Notification

×

Iklan

Top Ads

Iklan

Indeks Berita

Hal Yang Wajib Dilakukan Sebelum Tidur demi Kesehatan

Jumat, 24 Juli 2020 | 3:05:00 PM WIB Last Updated 2020-07-24T07:05:18Z


Ilustrasi Membersihkan Wajah


Koranelektronik.com, -Istirahat tidur merupakan hal yang sangat penting untuk kesehatan kondisi mental untuk persiapan aktifitas keesokan harinya.

Tahukah kalian ada beberapa hal yang perlu kita lakukan sebelum tidur untuk membantu kualitas tidur kita meningkat.

Berikut ini 7 hal penting untuk kalian sebelum tidur.


Menghapus Sisa Kosmetik

Pastikan kalian menghapus sisa kosmetik seperti krim yang kalian oleskan pada wajah, karena bertujuanmenghilangkan bahan kimia yang berefek negatife untuk kesehatan kulit.

Berfikir Positif

Pastikan untuk membersihkan pikiran negatif yang menempel setelah seharian beraktivitas. Tidur dengan kondisi otak yang keruh dengan pikiran dapat menurunkan kualitas tidur.

Makan Sepotong Keju atau Minum Segelas Susu

Dianjurkan untuk mengonsumsi susu atau keju sebelum tidur, agar tubuh menyerap kalsium dimalam hari.

Mengatur Ventilasi Ruangan

Udara yang segar, sejuk serta mengalir dengan baik merupakan hal yang diperlukan untuk tidur. Kondisi udara yang sempurna bisa membuatmu cepat tidur dan memiliki kualitas yang lebih baik.

Mematikan TV

Hal ini dilakukan agar terhindar radiasi yang berdampak buruk pada kualitas tidur.

Membaca Buku

Membaca dilakukan sebelum tidur dapat disimpan dengan baik di ingatan, hal ini tentu  berefek menenangkan dari pada nonton tv.

Mandi Air Hangat
Hal ini sangat direkomendasikan dilakukan untuk membuat tubuh lebih bersih dan membuat tubuh lebih rileks.


×
Berita Terbaru Update