 | |
| Mangga Muda |
Koranelektronik.com - Mangga
merupakan salah satu buah yang digemari semua kelompok usia. Tapi yang masih
mentah atau mangga muda, jarang ada yang menyukainya karena rasanya yang masam. Padahal di balik
itu, ada berbagai manfaat mangga muda untuk kesehatan.
Biasanya, mangga muda lebih sering dicari ketika perempuan hamil. Saat masa-masa
ngidam, sebagian calon ibu menginginkan hal-hal tertentu termasuk misalnya,
makan mangga muda.
Mangga yang masih muda menghasilkan vitamin C yang setara dengan 35 apel, 18
pisang, sembilan lemon dan tiga jeruk. Selain itu, mangga muda mengandung zat
besi dan lebih 80 persen kebutuhan magnesium serta kalsium per hari.
Bahkan konsumsi mangga disarankan justru ketika masih mentah atau mangga
muda, karena sebagian besar nutrisi--seperti vitamin C--akan hilang seiring
proses pemasakan.
Berikut beberapa manfaat mangga muda yang sudah terbukti secara ilmiah :
Meningkatkan Kekebalan
Mangga muda memiliki kandungan vitamin A dan C serta nutrisi penting lain
yang membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Dengan mengonsumsi mangga muda tanpa dimasak, Anda akan mendapatkan manfaat
nutrisi secara maksimal.
Promosi Kesehatan Hati
Memakan mangga muda bermanfaat untuk kesehatan hati karena mampu menangkal
penyakit. Asam dalam mangga muda akan meningkatkan sekresi asam empedu dan
membersihkan usus dari infeksi bakteri.
Sekresi itu juga membantu meningkatkan penyerapan lemak dengan membersihkan
dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Meredakan Gangguan Pencernaan
Mangga muda kaya akan pektin, karena itu konsumsi buah ini mendatangkan
manfaat mengobati gangguan pencernaan. Mangga muda juga merupakan obat efektif
untuk diare, sembelit atau gangguan pencernaan lain.
Makan mangga muda juga bisa membantu meredakan mual pagi hari. Karenanya
cocok untuk sebagian perempuan yang sedang hamil.
Mengelola Gangguan Darah
Mmangga muda dapat membantu mengelola kelainan darah umum seperti anemia, pembekuan
darah, hemofilia dan lainnya.
Kandungan vitamin C yang melimpah pada mangga muda diyakini mampu
meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan memproduksi sel darah baru.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan niacin atau dikenal juga dengan vitamin B3 dalam mangga muda
membantu meningkatkan kesehatan jantung. Niacin dapat meningkatkan kadar
kolesterol darah dan mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung,
stroke hingga serangan jantung.
(Dyn/ke)
