 |
| Ilustrasi. (Skitterphoto) |
Koranelektronik.com - Di masa pandemi saat ini, daya tahan tubuh harus dijaga dengan baik. Untuk menjaganya, hindarilah minuman yang bisa merusak sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh bertanggung jawab atas imunitas, yang merupakan pertahanan tubuh dari ancaman berbagai penyakit.
Faktanya, apa pun yang masuk ke dalam mulut dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Terdapat beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, namun ada juga yang justru bisa menurunkannya.
Berikut 3 jenis minuman yang bisa merusak sistem kekebalan tubuh, yang dikutip dari berbagai sumber :
1. Minuman bersoda
Apa pun jenisnya, minuman bersoda jelas tidak baik untuk kesehatan. Mengutip dari Hyperbiotics, minuman bersoda kaya akan bahan-bahan buatan, termasuk pemanis seperti aspartam. Tak ada satu pun dari bahan-bahan ini yang bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Penelitian sudah menunjukan jika bahan-bahan tersebut bisa mengurangi kemampuan bakteri baik pada usus dan berpengaruh buruk pada metabolisme glukosa. Keduanya dapat berdampak terhadap menurunnya kemampuan tubuh merespons pontensi ancaman terdampak penyakit.
2. Minuman tinggi gula
Konsumsi gula teralu tinggi diklaim bisa menekan sel kekebalan tubuh. Dikutip dari Web MD, sebuah penelitian memperlihatkan, makan atau minum delapan sendok gula (setara dengan satu minuman bersoda) yang bisa menurunkan kemampuan sel darah putih untuk membunuh kuman.
3. Minuman beralkohol
Minuman beralkohol bisa menggangu daya tahan tubuh. Banyak penelitian yang menunjukan kebiasaan minuman beralkohol bisa berpengaruh buruk pada sistem kekebalan tubuh.
Dikutip dari Healthline, alkohol bisa mempersulit sistem kekebalan tubuh dari melindungi tubuh dari kuman berbahaya.
"Alkohol memiliki beragam efek buruk untuk tubuh, termasuk pada semua sel kekebalan tubuh, yang menyebabkan peningkatan resiko infeksi serius," kata ahli kesehatan, Jennifer Edelman.
Pada paru-paru, alkohol dapat merusak sel kekebalan tubuh yang mempunyai tugas penting untuk memebersihkan patogen dari jalur napas. Dan pada usus, alkohol bisa memicu timbulnya peradangan dan menghancurkan bakteri baik yang bisa menjaga sistem kekebalan tubuh.
Hindarilah ketiga jenis minum tersebut yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh di atas agar terhindar dari infeksi dan berbagai penyakit.
