 |
| Alasan kenapa kamu harus coba tidur tanpa bantal. (Foto: Shutterstock/Rapeepat Pronsipak) |
Koranelektronik.com - Siapa yang jika tidur tak bisa tanpa adanya bantal? Faktanya, hampir sebagian besar orang tak dapat tidur tanpa menggunakan bantal.
Padahal sangat banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan jika tidur tanpa bantal. Seperti, mencegah nyeri punggung, nyeri leher, dan mengurangi stres.
Dikutip dari FirstCry Parenting, Berikut ini merupakan 4 alasan kenapa Anda harus tidur tanpa bantal :
1. Mencegah nyeri punggung
Alasan kenapa banyak orang sakit punggung saat bangun tidur adalah disebabkan pemilihan bantal yang salah.
Bantal yang terlalu tebal dan tinggi bisa mengganggu lekukan alami tulang belakang. Sehingga saat kamu bangun, punggung akan terasa nyeri.
Jadi, tidur tanpa menggunakan bantal akan jauh lebih baik, daripada tidur dengan bant salah.
2. Mencegah nyeri leher
Ketika tidur, leher kita harus sejajar dengan kasur. Namun, saat tidur dengan menggunakan bantal, leher akan terdorong ke atas dan cenderung seperti membungkuk. Ini bisa membuat leher terasa nyeri dan pegal-pegal saat bangun tidur.
Tanpa bantal, kepala akan beristirahat dengan posisi alami. Ini juga bisa membuat rileks otot leher yang sedang tegang.
3. Mencegah stres
Sebelumnya sudah dijelaskan, posisi atau tingkat ketebalan bantal yang kurang tepat bisa mengganggu kualitas tidur. Dan bila tidur Anda kurang nyenyak, kemungkinan Anda cenderung lebih mudah tersinggung dan stres di siang hari.
Oleh sebab itu, Anda perlu mencoba tidur tanpa menggunakan bantal agar tidur dapat lebih nyenyak. Sehingga risiko mengalami stres pun dapat berkurang.
4. Meningkatkan energi
Saat bangun tidur tanpa nyeri leher dan punggung, badan akan terasa jauh lebih segar. Kualitas tidur yang baik dan cukup juga akan membuat kita mempunyai banyak energi dalam menjalani hari.
