 |
| Ilustrasi sperma (foto :google) |
Koranelektronik.com, Beberapa makanan sangat berpengaruh baik positif maupun negatif terhadap kesehatan reproduksi pria.
Hal yang penting untuk menjaga kesehatan reproduksi adalah berupa pilihan makanan yang sehat. Beberapa makanan bisa mempengaruhi baik positif maupun negatif terhadap kesehatan reproduksi pria.
dilansir dari The Health Site, berikut tujuh makanan sehat yang berdampak positif pada kesehatan sperma.
Ikan
Ikan mengandung tinggi vitamin B-12 yang penting untuk meningkatkan pergerakan sperma dan juga mampu meningkatkan jumlah sperma dan mengurangi kerusakan DNA akibat sperma.
Jeruk
Kandungan yang tinggi dengan kandungan vitamin C di dalamnya. Penelitian mengatakan jeruk bisa meningkatkan pergerakan, jumlah dan morfologi sperma. Selain jeruk, buah yang memiliki manfaat yang sama adalah kiwi, semangka, nanas, dan mangga.
Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau memiliki kandungan vitamin B untuk tubuh dan juga membantu untuk memproduksi sperma yang lebih kuat dan lebih baik.
Cokelat Hitam
Cokelat hitam diketahui memiliki berbagai dampak luar biasa. Coklat yang memiliki kandungan arginin, asam amino yang bisa meningkatkan jumlah sperma dan kualitasnya seiring waktu.
Olahan Susu dan Yogurt
Olahan susu dan yogurt seperti keju mengandung vitamin D di dalamnya. Kandungan ini yang mampu meningkatkan testosteron yang bisa meningkatkan pergerakan sperma.
Biji-bijian dan kacang-kacangan
Kandungan vitamin C dalam biji-bijian, nutrisi yang meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh. Sedangkan kacang-kacangan mengandung antioksidan dan vitamin E yang bisa meningkatkan kualitas sperma dan melindunginya dari masalah.
Ayam
Ayam mengandung koenzim Q10 merupakan antioksidan Sel ini dibutuhkan oleh semua sel yang hidup untuk berfungsi secara normal. Mengonsumsi ini juga bisa meningkatkan kualitas sperma.
Makanan-makanan diatas sangat berdampak positif untuk kesehatan sperma.
