Notification

×

Iklan

Top Ads

Iklan

Indeks Berita

7 Manfaat Sehat Minum Jus Nanas, Baik Untuk Pencernaan Hingga Imun

Sabtu, 01 Agustus 2020 | 9:48:00 PM WIB Last Updated 2020-08-01T13:48:26Z


Ilustrasi jus nanas


Koranelektronik.com, Buah nanas merupakan salah satu buah yang beragam fungsinya. Kerap sering dijumpai di campuran rujak, mengolah daging, dapat juga digunakan untuk dessert.

Rasa asam dan yang membuat ketagihan. Dibalik rasa nya nikmat, nanas juga kaya akan segudang manfaat bagi tubuh.

Manfaat-manfaat ini bikin kalian tidak sabar ingin segera meminum jus nanas.

Yuk simak manfaatnya apa saja, Berikut 7 manfaatnya :

1. Sari nanas kaya akan nutrisi untuk tulang hingga jantung



Menurut data dari Kementrian Pertanian Amerika Serkat (USDA), 240 mililiter jus nanas mengandung :


  • Protein:<1 gram;
  • Lemak:<1 gram;
  • Karbohidrat : 33 gram;
  • Gula : 25 gram;
  • Serat : <1 gram;
  • Mangan :55 persen angka kebutuhan gizi (AKG) harian ;
  • Tembaga : 19 persen AKG;
  • Vitamin B6 atau prprdoksina : 15 persen AKG;
  • Vitamin C atau asam askorbat : 14 persen AKG;
  • Vitamin B1 atau tiamina : 12 persen AKG;
  • Folat : 11 persen AKG;
  • Potasium : 7 persen AKG;
  • Magnesium : 7 persen AKG.
Dikutip dari LiveScience, karena kaya akan mangan, tembaga, serta vitamin B6 dan C, jus nanas ini dapat mencegah penyakit nyeri sendi, menjaga kesehatan mata, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mencegah osteoporosis.

2. Kandungan dengan antioksidan



Tim peneliti dari iran ada temuan bahwa ada kandungan antioksidan pada jus nanas, terutama vitamin c dan beta-karoten. Kandungan ini sangan bermanfaat untuk memerangi radikal bebas dalam tubuh akibat polusi, stres, dan gaya hidup yang tidak sehat.

3 Ampuh untuk pasien pascaoperasi, jus nanas dapat mengatasi inflasi



Jus nanas mengandung enzim bromelain, yang ada pada sari dan batang nanas yang berguna untuk mengobati inflamasi pada tubuh. bagaimana kemapuhannya?

Enzim bromelain ternyata terbukti membantu perawatan inflamasi karena luka akibat trauma dan operasi hingga luka bakar.

4. Untuk Meningkatkan Daya Tahan tubuh



Hasil studi yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition and Metabolism" tahun 2014 ini, 
anak yang rutin mengonsumsi nanas lebih kebal terhadap infeksi bakteri dan virus dibandingkan anak yang tidak mengonsumsi nanas sama sekali. Sekalipun terinfeksi, mereka pulih cepat.

5. Cegah Kanker kolorektal, jus nanas "Murni" melancarkan pencernaan



Jus nanas dapat melancarkan pencernaan pasien dengan insufisiensi eksokrin pankreas. Ini merupakan kondisi ketika pankreas tidak menciptakan cukup enzim protease untuk memecah makanan dan menyerap nutrisi.

Dalam jurnal "International Journal Of Peptide Research and Therapeutics" tahun 2015, manfaat bromelain pada pencernaan dinilai ampuh untuk mencegah kanker Kolorektal.

Biasakan konsumsi jus nanas murni, karena kandungan bromelain pada jus nanas kemasan amat rendah akibat proses produksi.

6. Nanas juga bikin kulit Glowing



Semua orang mendambakan kulit yang tampak glowing, selain didukug dengan perawatan kulit yang tepat, kalian juga bisa konsumsi nanas.

Nanas kaya akan vitamin C dan beta-karoten. Dua komponan antioksidan  itu dapat mengurangi kerutan pada wajah dan memerangi radikal bebas yang merusak kulit akibat radiasi ultraviolet  (UV)dan polusi udara.

Vitamin C juga dapat membentuk kolagen, protein untuk mengencangkan kulit.

7. Baik untuk mata dan mencegah katarak



Bukan hanya wortel yang dukung kesehatan mata, nanas juga. Sebuah studi dari Britania Raya yang dimuat di jurnal "Ophthalmology" tahun 2016 menguji pembentukan katarak pada penyakit mata, sehingga mencegah pembentukan lapisan katarak.

Mengonsumsi nanas juga tidak cukup. perlu kombinasi dengan makanan sehat lainnya agar asupan gizi harian kamu terpenuhi. maksimalkan juga dengan menerapkan gaya hidup sehat.

×
Berita Terbaru Update