 |
KoranElektronik.com - Memiliki berat badan yang ideal merupakan Keinginan setiap orang, berbagai cara untuk menurunkan berat badan dari yang biasa-biasa saja sampai yang ektrim. Seperti tidak makan seharian hingga mengonsumsi obat-obatan.
Hal tersebut bisa beresiko bagi kesehatan jika dilakukan terus menerus, nah berikut tips untuk menurunkan berat badan yang efektif dan sehat :
1. Pola Makan
Pola makan yang tidak teratur bisa mengakibatkan bertambahnya berat badan, oleh sebab itu perhatikan pola makan.
Pola makan yang di anjurkan untuk orang yang sedang melakukan diet sebagai berikut :
- Sarapan pagi Menggunakan roti atau sayur dan buah-buahan yang mengandung serat, usahakan mengurangi porsi nasi, karena nasi memiliki kalori, karbohidrat, dan lemak yang cukup tinggi.
- Makan siang dengan porsi yang secukupnya, hindari makan malam di atas jam 8 malam.
2. Minum Air Putih
Air putih sangat penting bagi tubuh kita dan sangat efektif untuk menurunkan berat badan, minumlah air putih sesuai dengan anjuran yang ada ya itu delapan gelas perhari. Manfaat air putih untuk diet :
- Melancarkan sistem pencernaan
- Meningkatkan energi
- Menurunkan berat badan
- Meningkatkan dan memperkuat imun pada tubuh
3. Olahraga
Olahraga sangat dianjurkan bagi orang yang sedang melakukan diet, selain menyehatkan tubuh olahraga juga bertujuan untuk membakar lemak.
Lakukan secara rutin untuk hasil yang di inginkan, selain menurunkan berat badan tips di atas juga menjaga kesehatan kita, sehingga tidak ada epek samping yang merugikan anda, semoga bermanfaat dan semangat.
