Notification

×

Iklan

Top Ads

Iklan

Indeks Berita

Kenapa Tubuh Terasa Lebih Dingin Ketika Bangun Tidur?

Sabtu, 08 Agustus 2020 | 12:22:00 PM WIB Last Updated 2020-08-08T04:22:47Z


Tubuh terasa lebih dingin saat bangun tidur (Foto: iStock)

Koranelektronik.com - Belakangan ini, suhu terasa jauh lebih dingin di pagi hari. Terlepas dari fakor cuaca, tubuh memiliki makanisme menurunkan suhu jadi lebih dingin ketika baru bangun tidur. Mengapa bisa begitu?

Dikutip dari Terrycralle, penyebab tubuh terasa dingin di pagi hari adalah suhu tubuh yang turun secara alamiah saat tidur. Hal itu, berfungsi membantu tidur lebih nyenyak. Selama tidur, suhu tubuh terus turun hingga beberapa jam sebelum tidur.

Saat bangun tidur, suhu tubuh mulai naik dengan sendirinya. Namun, kenaikan suhu pada pagi hari biasanya tak terjadi dengan cepat. Sehingga tak bisa menghangatkan tubuh Anda dan menyebabkan ketika bangun tidur tubuh Anda terasa sangat dingin.

Sistem pengaturan suhu ini bekerja sesuai dengan ritme sirkadian. Ritme sirkadian merupakan sekelompok sistem internal yang komples dalam mengatur siklus tidur dan bangun. Kehilangan ritme sirkadian bisa secara signifikan menganggu kualitas tidur.

Salah satu gangguan utama ritme sirkadian adalah jumlah paparan cahaya biru. Sekitar malam hari, jumlah cahaya yang diterima biasanya turun dibanding pagi maupun siang hari. Maka dari itu, ritme sirkadian memicu serangkaian proses yang membuat mengantuk, termasuk pelepasan hormon tidur, dan penurunan suhu tubuh secara progresif yang bisa membuat tubuh terasa dingin di malam hari dan terutama saat bangun tidur.
×
Berita Terbaru Update