Notification

×

Iklan

Top Ads

Iklan

Indeks Berita

5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Sering Disepelekan, Ternyata Bisa Bikin Tubuh Gemuk

Sabtu, 05 September 2020 | 10:36:00 PM WIB Last Updated 2020-09-05T14:36:56Z


Ilustrasi (Foto: Google)


Koranelektronik.com - Ada banyak kebiasaan di Pagi Hari yang sering kali dilakukan oleh banyak orang, ternyata bisa meningkatkan resiko kegemukan. Lantas apa saja kebiasaan di Pagi Hari yang membuat tubuh gemuk?

Dikutip dari thehealthsite.com, berikut ulasannya.

1. 1. Bangun Telat

Kita dianjurkan untuk tidur selama 6 sampai 8 jam setiap harinya. Ternyata tidur lebih dari waktu tersebut justru tidak baik dan bisa meningkatkan resiko kegemukan.

Terlebih lagi jika bangun telat sudah menjadi kebiasaan Anda. Tak hanya meningkatkan resiko kegemukan, tapi juga beresiko merusak system kerja tubuh dan meningkatkan resiko terserang berbagai penyakit.

2. 2. Tidak Merapikan Tempat Tidur

Penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa orang-orang yang malas merapikan tempat tidur cenderung mengalami peningkatan obesitas atau kegemukan.

Tempat tidur yang kotor dan tidak nyaman akan membuat kualitas tidur menjadi tidak baik, sehingga memungkinkan seseorang mudah mengalami kegemukan.

3.  3.  Membiarkan Kamar dalam Kondisi Gelap

Sebuah Jurnal di PLos One menyebutkan bahwa membiarkan kamar dengan keadaan gelap saat Pagi Hari adalah kebiasaan yang buruk. Hal tersebut dapat meningkatkan resiko kegemukan dan meningkatkan resiko depresi, stress hingga pola makan buruk.

4.  4. Tidak Sarapan

Mungkin banyak dari kalian yang beranggapan bahwa tidak sarapan pagi bisa membuat tubuh menjadi langsing. hal ini adalah kesalahan besar. Selain buruk untuk kesehatan, melewatkan sarapan pagi juga dapat meningkatkan resiko kegemukan, membuat gagal fokus, depresi, sistem metabolisme turun dan membuat porsi makan siang dan malam menjadi lebih besar.

5. Tidak Menimbang Berat Badan

Jika ingin mendapatkan berat badan yang ideal, pastikan Anda rutin menimbang berat badan saat Pagi. Menimbang berat badan juga merupakan salah satu langkah untuk mengetahui seberapa penting diet bagi Anda, sehingga Anda dapat mengontrol porsi makan.


(MRD/KE)
×
Berita Terbaru Update