 |
| Ilustrasi (Foto: Google) |
Koranelektronik.com - Ada banyak kebiasaan di Pagi Hari yang sering kali dilakukan
oleh banyak orang, ternyata bisa meningkatkan resiko kegemukan. Lantas apa saja
kebiasaan di Pagi Hari yang membuat tubuh gemuk?
Dikutip dari thehealthsite.com, berikut ulasannya.
1. 1. Bangun Telat
Kita dianjurkan untuk tidur selama 6 sampai
8 jam setiap harinya. Ternyata tidur lebih dari waktu tersebut justru tidak
baik dan bisa meningkatkan resiko kegemukan.
Terlebih lagi jika bangun telat sudah
menjadi kebiasaan Anda. Tak hanya meningkatkan resiko kegemukan, tapi juga
beresiko merusak system kerja tubuh dan meningkatkan resiko terserang berbagai
penyakit.
2. 2. Tidak Merapikan Tempat Tidur
Penelitian yang dilakukan oleh National
Sleep Foundation menemukan bahwa orang-orang yang malas merapikan tempat tidur
cenderung mengalami peningkatan obesitas atau kegemukan.
Tempat tidur yang kotor dan tidak nyaman
akan membuat kualitas tidur menjadi tidak baik, sehingga memungkinkan seseorang
mudah mengalami kegemukan.
3. 3. Membiarkan Kamar dalam Kondisi Gelap
Sebuah Jurnal di PLos One menyebutkan bahwa
membiarkan kamar dengan keadaan gelap saat Pagi Hari adalah kebiasaan yang
buruk. Hal tersebut dapat meningkatkan resiko kegemukan dan meningkatkan resiko
depresi, stress hingga pola makan buruk.
4. 4. Tidak Sarapan
Mungkin banyak dari kalian yang beranggapan
bahwa tidak sarapan pagi bisa membuat tubuh menjadi langsing. hal ini adalah
kesalahan besar. Selain buruk untuk kesehatan, melewatkan
sarapan pagi juga dapat meningkatkan resiko kegemukan, membuat gagal fokus, depresi, sistem metabolisme turun dan membuat porsi makan siang dan malam menjadi lebih besar.
5. Tidak Menimbang Berat Badan
Jika ingin mendapatkan berat badan yang ideal, pastikan Anda rutin menimbang berat badan saat Pagi. Menimbang berat badan juga merupakan salah satu langkah untuk mengetahui seberapa penting diet bagi Anda, sehingga Anda dapat mengontrol porsi makan.
