 |
| Makan terlalu buru-buru bisa menyebabkan masalah kesehatan yang cukup serius. (Foto: thinkstock) |
Koranelektronik.com, Jakarta - Cara makan setiap orang berbeda-beda. Ada yang terbiasa makan dengan cepat, sementara yang lain membutuhkan waktu yang lama untuk mengunyah makanan. Banyak faktor yang menyebabkan seseorang makan dengan cepat atau bahkan sangat lama.
Namun, jika kamu memiliki kebiasaan makan terlalu cepat, seperti mengunyah dengan buru-buru dan bahkan langsung menelannya begitu saja, sebaiknya kebiasaan tersebut dihilangkan. Kebiasaan makan cepat memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Berikut ini 5 dampak buruk makan terlalu cepat bagi tubuh, seperti dikutip dari Clean Eating :
1. Obesitas
Makan cepat seringkali dikaitkan dengan risiko kelebihan berat badan. Sebuah penelitian menjelaskan bahwa, seseorang yang makan cepat akan mudah merasa lapar dibandingkan mereka yang makan dengan santai. Hal ini disebabkan makan cepat akan mengganggu hormon usus yang mengatur nafsu makan dan memberikan sinyal kapan tubuh merasa kenyang.
2. Diabetes
Obesitas yang disebabkan makan cepat akan menimbulkan resistensi insulin. Kondisi ini mengakibatkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2 meningkat. Makan dengan cepat membuat tubuh tak menggunakan insulin secara efektif dan menyebabkan diabetes.
3. Sindrom metabolik
Resistensi insulin berhubungan dengan sindrom metabolik, yang bisa menyebabkan penyakit jantung, kolesterol, dan stroke. Sebuah studi yang melibatkan hampir 9.000 orang dengan usia 40 ke atas, mengatakan bahwa seseorang yang makan cepat lebih berisiko terkena kolesterol dan memiliki lingkar pinggang besar dibandingkan mereka yang makan lebih lambat.
4. Gastritis
Gastritis adalah peradangan pada dinding lambung yang menggerogoti lapisan perut. Sebuah penelitian di Korea melaporkan bahwa sebagian besar pasien mengalami tanda gastritis karena makan dengan cepat. Selain itu, mereka yang makan cepat cenderung makan berlebihan dan membuat makanan lebih lama berada di dalam perut, sehingga lapisan perut terkena asam lambung.
5. Tersedak
Seseorang yang makan cepat lebih banyak menelan langsung makanan daripada mengunyahnya. Kondisi ini akan mengakibatkan makanan mudah tersedak di tenggorokan.
