 |
| Sarapan di pagi hari cegah penyakit jantung. (Foto: thinkstock) |
Koranelektronik.com - Banyak dari kita yang tak sempat sarapan karena keterbatasan waktu. Padahal sarapan merupakan hal yang penting bagi kita untuk memberikan energi pada tubuh dalam beraktivitas seharian.
Sebaiknya mulai tinggalkan kebiasaan buruk tersebut, karena tak mengkonsumsi sarapan memiliki dampak yang buruk untuk diri kita. Berikut penjelasannya.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of the American College of Cardiology, orang yang tak sarapan memiliki resiko terkena serangan jantung lebih tinggi.
"Dari 4.000 orang yang mengikuti penelitian, ditemukan bahwa orang yang tidak sarapan memilki resiko 2,57 kali lebih besar terkena penyakit jantung karena penyumbatan pembuluh darah. Pola makan yang berlebihan akibat sarapan bisa membuat orang mengalami obesitas dan kolesterol tinggi," kata seorang editor Valentin Fuster dari Journal of the American College of Cardiology, dikutip dari NYpost.
Selain dapat mencegah penyakit jantung, orang yang suka mengkonsumsi sarapan juga cenderung memiliki gaya hidup yang lebih baik dibandingkan dengan yang tak sarapan.
"Jika pagi kamu tidak sarapan, setelahnya kemungkinan besar Anda akan ngemil kue di dalam toples dan kue muffin beserta secangkir kopi," jelas Natashya Murray ahli nutrisi dari Dietitians Association of Australia.
"Saya lebih memilih menu sarapan yang mudah dan cepat. Walaupun itu hanya sekedar roti panggang dan buah alpukat," katanya.
