Notification

×

Iklan

Top Ads

Iklan

Indeks Berita

Tidak Disarankan Sarapan Kesiangan, Ini Alasannya

Senin, 14 September 2020 | 10:50:00 AM WIB Last Updated 2020-09-14T02:55:44Z


Foto: thinkstock

Koranelektronik.com - Sarapan secara teratur penting untuk memberi energi pada tubuh sehingga tak mengantuk saat beraktivitas. Namun, terkadang kesibukan di awal pekan membuat pola sarapan berantahkan.

Tak masalah sedikit terlambat, tetapi sebaiknya tak serapan terlalu siang atau mendekati waktu makan siang. Menurut pakar, hal tersebut dapat mengacaukan ritme sirkadian.

"Jam sirkadian tidak hanya mengatur perubahan sirkadian dari metabolisme glukosa, tetapi juga mengatur berat badan, tekanan darah, dan aterosklerosis (penumpukan lemak)," jelas pakar metabolisme dari Universitas Tel Aviv di Israel, Daniela Jakubowicz, dikutip dari Hindustantimes.

Studi menyebut, waktu sarapan berhubungan dengan sistem metabolisme tubuh. Partisipan yang tak sarapan mengalami lonjakan gula darah dan respon insulin yang buruk. Walaupun mengkonsumsi kalori, mereka mengalami peningkatan berat badan lebih tinggi.

Sebaliknya, partisipan yang sarapan sebelum 09:30 cenderung punya metabolisme yang lebih baik. barat badan lebih terkontrol dan terhindar dari diabetes tipe-2.
×
Berita Terbaru Update